10 Aliments Spécial Ventre Plat: vos Alliés de l'Été

Avec le retour du soleil, des plages et des maillots de bain; revient la fameuse question: Comment avoir un ventre plat cet été ? Entre les excès de l'hiver, le stress, la fatigue,... Beaucoup de choses nous empêchent de garder la ligne. Mais vous souhaitez quand même retrouver une silhouette qui vous plaît avant l'arrivée des beaux jours ! Bien évidemment une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique d'une activité physique sont de mise si vous souhaitez avoir un ventre plat. Ici, vous allez retrouver les 10 aliments à consommer si vous voulez dégonfler votre ventre pour l'été. C'est parti ! 

1. Les Abricots 

Faible en calories et très riche en fibres, l'abricot est un excellent brûle-graisses.Si vous consommez des abricots au petit-déjeuner tous les jours, cela vous aidera à calmer votre faim en vous rassasiant pour toute la journée. Cela vous permettra d'éviter de grignoter le reste de la journée. 

Ils sont également enrichis en calcium, magnésium et potassium. Manger des abricots est traditionnellement considéré comme un excellent remède pour améliorer la digestion, la santé de la peau et la vision. Disponibles à la fois sous forme fraîche et séchée, les abricots sont également incroyablement polyvalents - vous pouvez les incorporer dans des salades, les mélanger dans des smoothies ou les utiliser pour faire des confitures. 

2. Le Concombre 

Vous le saviez probablement déjà, mais le concombre est votre allié parfait pour l'été. Chargés de seulement 45 calories, les concombres sont parfaits pour un ventre plat. En effet, le concombre contient 96 % d'eau, ce qui évite les ballonnements et aide votre corps à se refroidir. Il vous permet ainsi de rester hydraté. 

3. L'Ail 

Cela va peut-être vous étonner, mais l'ail est un aliment parfait pour obtenir un ventre plat. En effet, l'ail est responsable de l'augmentation des niveaux d'énergie qui permettent de brûler toutes les calories et de rester en forme. Il est connu pour stimuler votre métabolisme, ce qui vous aide à perdre du poids efficacement.
C'est aussi un coupe-faim connu. Il vous aide à rester rassasié plus longtemps, ce qui vous empêche de trop manger.
De plus, il est un excellent agent de désintoxication. Il aide à éliminer les toxines qui peuvent gêner votre système digestif. Intégrer de l'ail à votre régime alimentaire ne peut donc qu'aider votre système digestif à rester en forme.

4. Les Oeufs

Les œufs font partie des meilleurs aliments pour avoir un ventre plat car ils sont riches en éléments naturels brûles graisses. En fait, les œufs sont un excellent choix en raison de leurs acides aminés qui sont les blocs de construction des cellules. Manger des œufs au petit-déjeuner vous apportera des protéines, ce qui vous aidera à manger moins et à faire des choix alimentaires plus sains pendant la journée.

5. Les Graines de Lin 

Les graines de lin sont non seulement un must pour quiconque cherche à obtenir un ventre plat, mais elles sont également idéales pour toute personne qui souffre de ballonnements fréquents. Grâce à leur teneur élevée en fibres, les graines maintiendront votre système digestif en bonne santé et aideront à réduire et à éliminer toute sensation de ballonnement.

6. La Cannelle 

Si vous essayez de perdre du poids et surtout de la graisse du ventre, commencez à ajouter de la cannelle dans vos aliments quotidiens. La cannelle aide à perdre du poids en supprimant l'appétit, en régulant le taux de sucre dans le sang et en accélérant le métabolisme.

7. L'Ananas 

Manger des fruits comme l'ananas qui sont riches en nutriments importants peut vous aider à rester en bonne santé tout en perdant du poids et en brûlant la graisse du ventre. Par exemple, le manganèse est important pour le métabolisme et le cuivre aide à maintenir et à réparer les tissus conjonctifs. Les ananas contiennent également des fibres, qui sont essentielles à la digestion, et des protéines, qui sont nécessaires si vous voulez remplacer la graisse par du muscle.

8. Le Citron 

Les citrons sont connus pour aider à perdre du poids ; grâce à la présence de vitamine C et d'antioxydants qui favorisent une bonne digestion. Les citrons ont également des propriétés diurétiques, qui aident à détoxifier l'organisme et donc à brûler les graisses. Selon les experts, cette potion magique peut stimuler le métabolisme du corps dans une large mesure.

9. Le Piment de Cayenne 

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, le piment de Cayenne est numéro 1 ! Riche en capsaïcine, il aide à perdre du poids car il diminue l'appétit et accélère le métabolisme.

10. Le Pop Corn

Ce dernier aliment va certainement vous surprendre, mais le popcorn est un excellent en-cas pour un ventre plat, à condition de choisir la version sans matière grasse. Vous pouvez manger une portion de 3 tasses pour seulement 100 calories ! De plus, le pop-corn est une céréale complète, et des études montrent que les personnes qui consomment des céréales complètes ont moins de graisse au niveau du ventre que celles qui consomment des céréales raffinées.